비타민D효능1 비타민 D 효능: 햇빛 비타민으로 건강을 지키는 방법 안녕하세요, 여러분! 웰스라이프입니다.😊여러분은 비타민 D가 건강에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 비타민 D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리며, 많은 사람들이 쉽게 간과하지만, 우리 몸의 면역력과 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 저도 한동안 비타민 D 부족을 겪었는데, 보충제를 섭취하고 나니 몸의 활력이 달라지는 것을 느꼈어요. 오늘은 비타민 D의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D란? 🤔비타민 D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 피부에서 자연스럽게 합성되거나, 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 면역 체계와 신경 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다.비타민 D의 종류비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 음식에서 발.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
