나트륨줄이기1 소금 섭취 줄이기 꿀팁! 건강한 식습관으로 심혈관 건강 지키기 안녕하세요, 여러분! 웰스라이프입니다.😊혹시 평소 식사에서 소금이 얼마나 들어가는지 생각해 보신 적 있나요? 소금은 음식의 맛을 높여주지만, 과도한 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 문제의 원인이 될 수 있어요. 저도 한때 짠 음식을 자주 먹었는데, 소금 섭취를 줄이고 나서 건강과 에너지 수준이 눈에 띄게 좋아졌답니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 소금 줄이기 방법을 알려드릴게요!왜 소금 섭취를 줄여야 할까요? 1. 고혈압 예방 소금에 포함된 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 나트륨이 과도하게 섭취되면 체내에서 수분이 증가하고, 이로 인해 혈압이 올라가게 돼요. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.2. 신장 건강 보호 소금은 신장 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
