오블완7 스트레스 해소 방법: 간단하고 효과적인 실천법 안녕하세요, 웰스라이프입니다! 😊바쁜 현대인들에게 스트레스는 더 이상 낯선 단어가 아니죠. 직장에서의 업무 압박, 학업 스트레스, 인간관계에서 오는 긴장 등 다양한 원인으로 우리는 종종 스트레스에 시달리게 됩니다. 저도 일상에서 스트레스를 느낄 때가 많은데요, 그때마다 작은 습관 변화로 마음의 평화를 찾곤 합니다. 오늘은 여러분과 함께 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법을 공유해 보려고 해요!1. 깊은 호흡으로 마음 가라앉히기 🧘♀️스트레스가 극심할 때는 호흡을 통해 마음을 진정시키는 것이 좋습니다. 깊은 복식 호흡은 간단하면서도 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나입니다.호흡 방법편안한 자세로 앉아 코로 천천히 숨을 들이마십니다.배가 부풀어 오르는 것을 느끼면서 숨을 들이쉬세요.입을.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 다음
